请教这里的运动营养专家：每周的运动量如何安排？-第1页

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lurenyi

0操作1 ^#

首先楼主要告诉大家你锻炼的目标是什么？减肥？祛病强身？参加健美比赛？

网站推荐这个：www.laijs.com 论坛里有很多高人。

lurenyi

0操作2 ^#

减一次网球。如果有时间有体力，加一次下肢力量训练。每次力量训练40分钟是合适的。

[此贴子已经被作者于2005-8-22 17:37:32编辑过]

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