以下是引用SpringRoll在2005-6-6 16:43:00的发言：
今天是第三次跑步(6/6/05)。第一次25分钟，第二次35分钟2miles;今天45分钟3miles，跑完后大汗淋漓。我突发奇想，想参加9月份的5K road race. 目标是不要当倒数第一. [em07]



呵呵，跑三个月差不多可以出去试试了。[em01]


5k不就是3迈多200米么。只要你能稳定的把4mile跑完，比赛跑完三迈不成问题。