[推荐]关于“为什么减脂需要肌肉”-第1页

lurenyi

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[推荐]关于“为什么减脂需要肌肉”

找不到原问题是在哪个跟贴里了，而且我觉得这个问题比较重要，所以这里开一新贴说明：

其实很简单，如图所示，肌肉有氧运动才能消耗脂肪。

另，一克脂肪含8卡路里。大家可以想一想，如果减掉一磅（454克）纯脂肪，大概要多少运动量？ [em07]

lurenyi

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以下是引用漫漫在2005-5-18 19:14:00的发言：
MM的图好专业的. :)

饿是男滴 [em06]

lurenyi

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以下是引用hobbit在2005-5-18 19:05:00的发言：
恩，我问的，谢谢回答。单纯从热量角度我能理解，我是在想，有没有可能依照同样食谱，肌肉含量不同的人的减肥效率不同，肌肉含量高的人会减脂更快。 [em06]

在相同心率水平下，这应该是确定的。肌肉含量高，那么基础代谢水平也高，即使不锻炼也会消耗脂肪。

lurenyi

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唉，JJ们看看我的小logo也就知道了么，闹这大一误会 [em04]

男的长膘也快啊。

lurenyi

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以下是引用xcyd在2005-5-19 7:15:00的发言：
肌肉多了减肥很快的，尤其是刚刚锻炼过的肌肉消耗的能量是松弛的肌肉的好多倍。

我想这也是为什么我每次开始锻炼会先重两磅再开始steady的轻下去

而停止锻炼的话我会先轻再重。

肌肉比重也比肥肉大很多所以重了的话看上去可能还是瘦了。

这也是为什么不锻炼减肥会很快有平台期胖回来也很快，

因为那样你掉的肌肉比例很大，基础能量消耗大大减低。

顶

lurenyi

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以下是引用iceblue在2005-5-20 11:38:00的发言：

hehe .. 碰到过很多人妖嘛，所以以为你也是列。。细细。。