一天之内体重变化10磅都可以。我早上起来上完厕所称比下午跑步前称要轻10磅左右。衣服，鞋，吃喝的东西，以及不同的磅秤，同样的磅秤放的地方不同（硬地板，软地毯）都会造成读数的变化。另外，所有的快速减肥减的都是水份。

可以做个实验，把麦当劳的东西喷上清洁剂再吃。