说实在的 我也不明白为什么我就是这么胖

我身高 165-166

体重最重的时候130斤 注意：不是磅哦

现在 120磅的样子

目标：110磅

脂肪含量我不知道的 我很笨

我一直以来都基本是素食主义者 到美国8个月 更是一点荤都没有碰过

但是还是很胖 现在比刚来美国要瘦8斤左右的样子 主要是不吃零食了

奇怪的是我从上大学时候97年晚上6：00以后几乎就从来不吃东西

但是还是胖 难道我天生就是胖子吗？？55555555555555555555555

估计是我太喜欢静了 我主要是肥在上身 四肢相对不肥

所以不吃荤是不足以减肥的 零食的却不能多吃的

我决心每天做仰卧起坐 多扭腰 不能老坐着关税 力求2个月减腰和肚子

各位JMS都是有经验的MM 有好办法不吝赐教阿 55555555555555555

[此贴子已经被作者于2005-10-1 23:07:34编辑过]

补充我现在的食谱和作息时间：

早上7：30左右起床 早饭：一杯清水 清肠 一个水果 2片全麦面包

一把坚果---开心果或者杏仁（原味）

10：00一个苹果

12：00午饭 每天都有蔬菜汤 就是把素菜用开水烫熟 一般是西兰花加西红柿和紫菜 一个玉米

下午5：00 1-2个水果 一点坚果

吃的统统结束了

然后大概10：30洗澡睡觉

5555555555555555我吃的这么健康 怎么就这么肥啊 而且我是一直就这样吃啊 555555555555555555

所以靠单一的饮食减肥一定不足够吧

谢谢oceanwhite MM

我一定要加油 一定不能老不动 恩 加油

DoTaNN MM

我现在暂时在STANFORD ：）方便吗 ：）一起逛街可以消耗脂肪：）

谢谢楼上GG

SORRY：）：） 总以为MM多了

那么什么有氧运动比较适合我这样的初学者呢？

到GYM里器材需要吗？这里GMY挺不错的 不要钱 也有游泳池

哪种更好呢？

5555555555555555

至少近3个月我是这样吃这样睡的

不过最多就是吃水果有时候会很多

恩 楼上MM 我要注意 可能坚果吃多了

我是上身肥胖

特别是腰和肚子 恩 衣服小了点 我要注意

恩 LGO MM 偶没有魔鬼的梦想啊

嘻嘻 不要游泳圈就好了：）

对了 你觉得对我这样的从来不运动的懒人 什么有氧运动比较好呢？

GYM里的那些器材可以吗？ 谢谢MM