前段时间压力大，吃零食减压，一不留神体重都快奔120lb了，下定决心减肥，目标在110lb一下。楼主个头不到160，骨架比较小，所以看上去上肢不胖，但是腰腹感觉赘肉很多。想请大家推荐一些适合瘦腰的方法和视频？是不是一定要全身运动加hiit才能有些效果？我试了一个星期跳绳，但是脚踝前段时间扭过，虽然过了三个月恢复了，但是不敢跳的太厉害，怕脚伤复发。