无氧主要是槊型增加肌肉， 你要先减肥，要不然肥肉加肌肉，看起来当然是越来越胖。 先科学调整饮食搭配（不是靠饿，身体坏了，也坚持不住），用楼上说的My Fitness Pal记录输入量，然后再加点有氧来帮助消耗。

减肥吃对比动重要，瘦下来后增加无氧来槊型。