楼主能回来再说说吗，这个适合我这种懒得动脑筋只想一劳永逸的人吗？比如我不想卷腹啊深蹲啊哑铃啊，这个机器是不是一个动作解决一切？ 我每天按标准动作搞三十分钟，半年后能有那种健身房出来的效果不？