没办法，抵抗越来越慢的新陈代谢，又要平衡营养健康，只能加大再加大力度。

不需要，主要是吃。
贵鬼 发表于 2021-08-07 19:35

据我观察，除非不吃，一旦吃，即使是减半，甚至减半再减半，保持一般性锻炼，效果还是不行

玩命练，如果同时玩命吃，估计也不行。还得少吃

llocecl 发表于 2021-08-07 19:50

是啊，最好不吃。唉，小时候不理解我一个姨妈哭丧脸说自己喝凉水也胖，觉得她这么蠢，结果我现在到了她那时候的岁数才理解

玩命练玩命少吃

sheepo 发表于 2021-08-07 20:40

是的是的，可是做不到啊

首先得没生娃…

Hululuhululu 发表于 2021-08-07 23:19

这也不一定，你看李嘉欣，黎姿，生了娃的，有专业教练，营养师，保持的很不错了