不是维生素B12,是B2，核黄素。B族维生素是新陈代谢的辅酶，少了会很不好。另外，B族维生素是水溶性的，吃多了自己就排泄出来了。所以症状严重时适当多吃一点没太大坏处，但是症状消失以后就不要在超量吃了。