一直坚持运动两年了，重量训练，有氧（不多）都有在进行，吃的也是比较控制。现在比两年前肯定低了不少，可咋还这么高，那两年前不是得是40%左右。好受打击啊！！！

skinny fat?

我也是这一路的。WT增肌，然后bf就会下降。

其实小个子24-25%就已经挺好看了。而且dexa测出的值比别的方式都高

windysnow 发表于 2021-05-03 02:03

我这两年一直都是注重力量训练的, 有氧很少.

24%-25%这个目标我真不知道要何年才能达到了

我也刚测过。26.7%，同为小基数。半年前29.1%。锻炼兼控制饮食一整年了。之前最胖的时候可能也是38-40%。楼主别伤心，有进步就好。测了知道了数据比预期高，能督促自己更加努力。我希望两年内达到20%。

苹果妞 发表于 2021-05-03 01:29

下降了接近3个百分点很厉害了. 饮食很严格吗? 我就是饮食上不能少油少盐, 但是是低碳

能问问在什么机构测的吗 也想去测一下 受受打击
Gardenia2018 发表于 2021-05-03 22:36

Body spec