我也是断每天断食16–20小时，早上全脂牛奶加姜粉黑胡椒蜂蜜开餐，中午主食糙米饭，下午液体胶原蛋白兑水，有时加一个水果，晚上30-40分钟有氧操，20天才掉了2/3磅，中年减肥真的太难了，再坚持两个月看效果吧

sherrywong 发表于 2021-04-20 00:56

你这是只有一餐正餐啊