妹子你就是时尚版奔SHEIN DRESS那位吧。身材太棒了，是怎么保持和了练习的啊？

xdsqc 发表于 2023-07-27 11:12

我不是那种狠的，主要还是佛系锻炼健身，就是保持健身的习惯和养成健康饮食的生活方式，牺牲大多数吃餐馆的social机会，基本自己做菜（高蛋白，优质碳水，蔬菜水果）

每周至少有一两次重量，周末参加hiking，平时有时间有心情就慢跑快走几miles，偶尔很懒不想动的时候，也要坚持stretch。pilates也是很喜欢，强度不大但是做完很舒服。

其实我觉得养成习惯最重要，不用一开始就各种高强度，找一个自己喜欢的运动项目做起来，养成习惯以后，运动就成了enjoyment了