谢谢鼓励！mm减肥的时候每天的运动量是多少？我最大的问题是周末的吃还有snack，这两点上经常破功。

九月牛油果 发表于 2021-06-11 12:38

开始两个月基本都是有氧，每天起码一小时以上，摄入基本都控制在1000-1200。晚饭吃很少零食基本不吃，开始两个月基本是一周掉两磅的速度。