讨论：运动减肥的最佳时间？？？-第1页

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诺维

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这个应该是因人而异了吧

我最近正为这个发愁呢，每天早上去是不可能的，上班太早，只能晚上回家后去大概6点左右。运动一小时回家洗澡，休息，然后做饭吃饭。但是别人说运动后两个小时最好不吃东西，如果这样我7点多运动完，那就只能9点多吃饭了，可是睡觉前4小时又最好不吃东西，那我只能1点多睡觉了＝＝

真不知道怎么办好了，我现在只好尽量晚上少吃

诺维

0操作2 ^#

以下是引用hobbit在2005-5-24 19:29:00的发言：

我是早上吃个晚早饭，中午运动，然后吃个晚中饭，晚上吃些蔬菜水果酸奶牛奶充饥。(理想状态下，昨天没忍住，11半夜加了一个糯米鸡饭 [em06] [em06] [em06] ，多日辛苦，毁于一顿 [em14] )

夜宵是减肥大忌啊……mm表急，多运动补回来 [em01]

诺维

0操作3 ^#

以下是引用asdfgh在2005-5-24 23:32:00的发言：

运动后一个小时之内最好吃些东西, 包括炭水化合物和蛋白质以补充身体的能量, 否则

不利于肌肉的修复/生长

啊？真的啊？

为什么好多人说的都不一样啊……到底哪一个是对的……|||||||

还是谢谢mm了，看来我还是吃点吧……

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