燕子楼 发表于 2024-03-06 21:24

每天跟着B站上各种“科目三”跳5-10分钟，youtube上再找上一段5-10分钟的无氧，主练腰腹，三个月减了约10磅。没有特意控制饮食，但会注意一些。真难啊！

太棒了🌟麻烦你发一些用过的链接？谢谢