一般上不了足尖，首先得脚背足够好，然后脚腕要有力，你试试踮脚尖走累不累，没练过撑不了很久的。

所以成人芭蕾不学足尖也ok？ mm去哪儿报名课程？ 能说说吗？ 就是想培养爱好，兼改变形体气质，没有专业要求。 笑红尘马甲 发表于 4/11/2016 2:06:00 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=71369791&postid=71369791#71369791][/url]

是的，我小时候舞蹈老师都要我们做俯卧撑增加背部力量的。现在的划船机也很不错。

我个人拙见啊。。。驼背主要是背肌不发达。我自己开始注意练后背以后，慢慢的整个人自然就直了。。。芭蕾对肩背虽然比较low impact，也是挺有要求的。 iheartglass 发表于 4/11/2016 1:31:00 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=71369380&postid=71369380#71369380][/url]

我是脚尖套加垫几层自己剪过的旧袜子，感觉还好。专业的也疼，不过她们都有自己的垫脚趾都小秘诀。脚尖套普及之前，听说好多小朋友都塞棉花的。

足尖鞋和高跟鞋还是有距离的……感觉痛感不是一个数量级 fantasiame 发表于 4/11/2016 2:19:00 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=71369940&postid=71369940#71369940][/url]

好奇地问，手上会长老茧吗？

钢管很适合上身相对单薄的同学，肌肉build up起来太快了。我没上几次inversion课六块肌就出来了。 而且真的很fun。初级课的时候迅速开始appreciate自己的身体，boost自信。难一点以后越挫越勇，永远都有新东西学，突破自我那种感觉真是太棒了！ qiuqiuimg 发表于 4/11/2016 3:52:00 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=71371050&postid=71371050#71371050][/url]

但是为啥zumba的老师都不瘦呢。。。

Zumba简单热情，每次燃烧300-500卡路里，现在想去社区大学学现代舞。 花开季节 发表于 4/11/2016 5:05:00 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=71371899&postid=71371899#71371899][/url]