谢谢lz，刚好最近健身遇到一件困惑的事情。我发现我如果哪天上bodypump或者pure strength这种力量训练的课，那天晚上的睡眠就会差一些，好像有氧运动，HIIT或者瑜伽就没有影响，请问楼主知道是什么原因吗？补充一下背景，我都是上午运动，坚持几年了，但是运动完没有吃什么supplements

一般晚上五点多吃最后一餐，一般吃一些肉，蔬菜还有少量basmati rice。是的，每天吃的都差不多

没关系的， 我也觉得很奇怪，我再观察一段时间，谢谢你