楼上说漏尿的是盆底肌太弱，需要通过运动改善。

顺便说一句，大部分人一说起锻炼pelvic floor就只知道kegel exercise，说实话在保证正确呼吸跟brace的前提下，下半身负重训练的效果好太多了。

Giovanna 发表于 2021-03-14 06:25

求mm分享个视频或者教程链接吧，每天刷小红书被产后漏尿吓到了，今年我就要生了，提前研究好

如果你现在已经是孕期，不建议你开始任何重训。可以简单的做一些kegel exercises，平时多蹲，跪地，臀桥，clamshell之类的，搜到一个供你参考。

https://blog.paleohacks.com/kegel-exercises/

Giovanna 发表于 2021-03-14 18:23

好的，谢谢mm！我好好研究一下