其实是这么回事：花生里面含有益的fat，能够促进身体自然的饱胀感，帮助缓解craving。因此虽然无益的fat比如动物脂肪等等应该从日常饮食当中去除，但是应该适量摄入有益的fat。

无论如何，花生的热量是很高的，要数着颗吃，28颗就是200卡了。花生酱的话最多吃两勺吧。