新人：跳绳的效果和跑步相同吗？-第1页

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xiaosha

0操作1 ^#

我没有跳过绳，但觉得跑步好像的确比较好。这一段觉得好像pp比以前紧了些 [em14]

我也觉得跑步时听难受地，每次都跑不长（<20分钟）。但跑完后感觉很好的。

每周跑3，4次，好像也能增强体质。当然每个人本身状况也不同啦，呵呵。

xiaosha

0操作2 ^#

以下是引用海延在2005-10-23 11:48:00的发言：

看什么效果拉。要ＢＵＲＮ　ＦＡＴ，当然跑步最好，跳绳运动中参与的肌肉，运动的幅度没有跑步多，对心血管循环系统的效果绝对没跑步好。

还是海mm理论雄厚 [em14]

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