我现在也开始健身了。主要目的是把身上肉肉练紧，尤其是大臂下侧。不想减太多体重。一顿饭要摄取多少卡路里呢（早中晚）？有经验的jjmm们帮帮忙吧。

上次问跑步锻炼胳膊的傻问题，真是见笑了

谢谢LGO mm 和 oceanwhite mm.

我得 BMR 是1286。 1286 * 1.375 = 1768.2

这个是不是有点少呀？根据LGO mm 所说，正常是2000卡。