我试过hiit，坚持不下来，做两天就放弃了。感觉burpee更受不了啊。


Queen1 发表于 2021-05-13 22:13

有些动作有初学者的简易版/modified，网上可以搜索到。不能一步到位，跟不上也没关系，做自己能做的，坚持练就会有进步。

重训对塑形非常有用，一开始拿不了重的，一样坚持下去会越来越强。