跳绳瘦得很快，每早5000个一个小时，晚上只吃素菜。

Jaelynleaf 发表于 2021-03-18 12:23

请问你是几分钟暂停，暂停多长时间，节奏大概是多少bpm，想做参考增加次数

我是一次跳150到200个，

每次跳的间隔休息10秒到15秒大概

没有那么仔细数过间隔休息时间

一小时基本跳完

不包括跳绳前5分钟跳绳后10分钟的拉伸

Jaelynleaf 发表于 2021-03-18 18:11

多谢分享经验！