多运动，饮食清淡，千万不要和冷饮。温开水就好。冰激凌啥的也都戒掉。 如果是胖妹妹，减肥有帮助。 如果国内能找到好的中医大夫，中医比较好，不伤身体。 多吃点山药，黑豆，薏仁，芡实，红豆。