谢谢mm的推荐！我去试试看！

我没有精细计算卡路里，经常这么吃：

早餐用egg, crab meat, zucchini, 加一些shredded mozzarella cheese和烧椒酱做一个炒蛋，配半碗加一点点糖的绿豆薏米粥，一杯黑咖啡。

午餐烤一片salmon 或者sea bass，上面撒点有滋味的佐料例如六婆辣椒粉😄，一小份蔬菜或者咸蛋黄炒南瓜，饭后吃一点水果例如西瓜🍉。

PearlKitty 发表于 2021-01-09 18:59

谢谢MM 我也来照着吃 我也跑步 轻断食 一点也没用 看来吃太多了