高能量可以培养，可以每天一点一点地努力，结果不一定是直觉很准，但方向是正确，会提升整体幸福感/正能量。

从脑落到心，把注意力从头脑的念头/想法转移到“觉”上面，比如听到什么，尝到什么，闻到什么。其实就是正念觉知训练，瑜伽和冥想都是好方法。