一顿三碗吧，很饿还会多点，现在基本一顿1-2碗吧。没有太刻意，就是觉得自己少吃了些。就是掉发！

teahistory 发表于 2021-07-05 01:42

这还叫低碳！你说低碳我还以为三顿一碗呢。你一周减一磅的速度，饮食中这么大比例的碳水，蛋白质和脂肪肯定摄入不够。一周一磅其实都太快了，改变生活习惯，每个月1-2磅比较好。