我也觉得Keto并不是非常必要的 只要断食时间够长，身体一定会有生酮反应 Keto吃不对的话 很容易营养不均衡

我最近终于解锁了超过40小时的断食 以前用Keto和普通的低碳都做不到。断食期间的感觉非常好 我会争取一个礼拜做一次

prettywoman 发表于 2021-07-18 23:36

lz，太感谢你的帖子分享这么多有用信息。干货极多。受益匪浅。

我自己也是在减肥届摸爬滚打多年的人，很多方法试过、很多坑踩过。想问问你是怎么解锁40+小时的断食的？我一开始吃碳水就会有强烈的饥饿感和食欲，控制饮食就很难。开始keto的话，生理上的饥饿感几乎消失，于是可以无阻力进行断食。目前解锁了36 小时的断食。

我想长期保持断食的习惯，

但我不想一辈子吃keto