我的目的和海岩妹妹差不多,

提高身体素质, 少得不得感冒.

增强柔韧性.

如果能美容, 塑身什么的, 那就是 bonus 拉....

希望自己能坚持下去...

[此贴子已经被作者于2006-3-19 11:53:43编辑过]

偌维, 小沙真好,

2005年11月9号

5点半: rowing 12 mins, Treadmill 25 mins, and stretch 15 mins

多谢支持....

以下是引用xiaosha在2005-11-10 9:50:00的发言：
呵呵，记得小葱mmshow过pp的，身材很是hot

小沙果酱了,....

11月10号,

不好意思, 休息, 休息.....

嗬嗬，你倒把我给问住了，海妹妹可能知道多点。

我是打算学 yoga 来着，我试过，但自己的柔韧性太差，很多动作都不到位。

是啊，我断断续续锻炼也有两个月左右了，

现在能看到一点腹肌了呢

以下是引用海延在2005-11-11 10:18:00的发言：
SPT小葱花

欢迎海米女，你是我健身的动力之一哦，喜欢你写的关于健身的冬冬。。。

11月11号，

今天早上有点懒， 不过想想昨天没锻炼，不好意思再偷懒，这才刚开始啊，

好的开始试成功的一半呢。。。

早8点，rowing 12 mins 30 seconds

Tredmill 25 mins

stretch 15 mins.

可能是我每次健身都做10分钟左右 rowing,

塑身其实最好是配合做 weight training,

要减重量的话, 还得靠跑步爬山类的有氧运动.

补一下昨天的.

2005年, 11月12号,

逛街, 逛街,

别说, 几个小时下来, 还挺累的呢...

买了一颗圣诞树, 过会儿我发张照片吧.....

以下是引用oceanwhite在2005-11-15 0:59:00的发言：
小葱mm回来啦. 加油啊.

海版好久不见， 大家最近都很忙啊。。。

补日记啦。。。

2005年11月13号，

今天又是逛街，买了好些东东

好像逛街就是偶周末的健身活动啊。。。

[此贴子已经被作者于2005-11-15 11:26:57编辑过]

2005年11月14号，

还是觉得累，周末逛街逛多了，今天休息。。。

总算补到今天的了。。。

2005年11月15号，

先给自己提个醒。

如果晚上感觉好，就去健身房。。。

Another tiring day, do it tomorrow....

[此贴子已经被作者于2005-11-15 19:52:19编辑过]

2005年１１月１６号，

早８：００，　ｒｏｗｉｎｇ　１２　ｍｉｎｓ．

ｓｔｒｅｔｃｈｉｎｇ　１５　ｍｉｎｓ．

做得不多，

不过总算又去健身房了。。。

小沙说得我很不好意思啊，我都不是三天打鱼两天晒网，我这就光是在晒网了。。。

不过这两个星期真的是又忙又累，周围又有好几个感冒的，就更不敢多锻炼了。。。

以下是引用巧克力gal在2005-11-18 3:42:00的发言：
支持绿葱Mm, 加油加油

欧整天个补日记，还不是健身迪。。。

要多向妹妹学习才是呢。。。

以下是引用sunshinings在2005-11-18 9:34:00的发言：

rowing是那种划船机吗？

小葱MM的PP在哪里啊？我好想看哪

是啊，偶门的圣诞树...

pp deleted

[此贴子已经被作者于2006-3-19 11:52:07编辑过]

2005年11月17号，休息。。。

[此贴子已经被作者于2005-11-18 18:24:38编辑过]