长期来说, 健身对免疫力肯定是有好处的. 但是从短期来看, 尤其当训练量较大的时候, 身体处于一种比较疲劳的状态, 免疫力可能比平时还要低些.

今年秋天我自己感冒两次, 好象海延和小莎也都感冒过.

但是经常锻炼身体, 应该能比较快地从感冒中恢复出来. 还有就是病中注意休息, 把养病当作给自己身体一个恢复的过程, 对之后的训练也有好处.

得感冒得感冒，现在还感着呢。这东西好像还很难好

海版说的对，还得好好休息。我已经休息了几天了，感觉快要好了。

其实感冒也不是见坏事吧，好像不容易得其他病得说。。。

季节变换的时候容易感冒。

不过今年开始健身后 我感冒频率低了太多。因为身体原因我比较容易发烧，这个是后遗症，正在调整中。

以前是躲在被子里也要打喷嚏的，现在喉咙不太舒服多喝果汁，跑几步，出出汗就过去了。

最主要我觉得，健身 不是单纯运动可以达到，还要跟上营养补充。吃上营养均衡，靠运动把身体需要的养分待到各个内脏和肌肉里，体质才能提高。免疫力才能提高。