补充我现在的食谱和作息时间：

早上7：30左右起床 早饭：一杯清水 清肠 一个水果 2片全麦面包

一把坚果---开心果或者杏仁（原味）

10：00一个苹果

12：00午饭 每天都有蔬菜汤 就是把素菜用开水烫熟 一般是西兰花加西红柿和紫菜 一个玉米

下午5：00 1-2个水果 一点坚果

吃的统统结束了

然后大概10：30洗澡睡觉

5555555555555555我吃的这么健康 怎么就这么肥啊 而且我是一直就这样吃啊 555555555555555555

所以靠单一的饮食减肥一定不足够吧