实在是shame on myself. 好多天没锻炼了，上周五下午突然接到一个朋友的电话，说去smoky mountain,然后一下班胡乱收拾一下东西就走了，开了14个小时的车，第二天早上11点多到了那儿，中间还遇上大暴雨，玩乐两天，星期一中午从那儿出发，结果等我回来的时候就已经是星期二早上5点了，开车开到最后都属於神志不清的状态，把车窗打开，手伸出去吹，希望自己能清醒点儿，实在是累阿，庆幸自己能活着回来，睡了2个小时，洗了个澡，去上班。。。那么熬了两天，这一个星期都没缓过劲儿来。。。。而且那两天正好赶上倒酶。。一句话讲就是累滩了。。。所以这两天也没锻炼，也就是吃饭还比较注意，有控制的在吃。前天去买了个毯子来练愈加，希望这周末就可以回到正规了。。。

我再也不这么疯狂了。。虽然那个地方的景色还真不错。但是仔细想想好像也不见得值得我这么折腾一遭。。。

主要是以前会断断续续的运动，所以把域值提高了，导致时间短了找不到运动的感觉。。。如果mm以前运动的不多的话，适量就好了。不过要减肥就要小运动量长时间。老师说的。