过肩举这个动作，需要核心和臀大肌共同发力才能保持全身稳定。我平时负重练习，能明显感觉到腹肌和臀部contract，年纪大了，哪怕空手上举都要费力。归根结底就是肌力不足。

楼主你妈妈这个情况，我非常建议去找个好的trainer，或者PT，做臀腿训练。三次摔倒，本质都是臀腿肌肉流失造成的力量不足。