哈哈，mm你不需要理会不重训只关心减肥的人的说法。我增肌期间也是一直吃2300左右，最大的challenge确实就是再多吃不下了！最近因为换了训练program又开始一轮fast，卡路里也自然降下来，估计在1900左右。开始几天有点难想找吃的，后面习惯了就好，体重已经开始往下掉了，最爽的是cut期间照常大鱼大肉，还能吃冰激凌😋 不过代价就是确实力量上不去。反正我现在的program是high reps，就是他们说的stigma training，把以前忽略的一些细节补上，长期来看希望会促进下一次strength的提高。

是啊，最逗的是，好多人卡路里低到不能再低，奇怪体重降不下来，然后大家回帖说一定是增肌了不用纠结体重。。我真想&$*%，增肌可比减肥难度大太太太多了，吃练睡差哪一点都不行。吃那么一丁点还幻想着能增肌，拜托她们自己先试试有没有那么容易。