楼主mm你运动的目的是什么呢？塑形吗？那不控制饮食可不行啊！如果就是为了强壮体格，预防衰老，那这样就挺好的。反正注意饮食健康怎么都不亏就是了。你健身久了，会慢慢发现在gym的performance跟饮食有很大的关系，那么自然就会更注意了。加油！

才注意到你6月开始到现在。。4个月涨了十磅？那还是稍微track一下饮食吧哈哈。我当初增肌4个月涨了5磅就已经有点警觉了，求教了几个mm是不是数字涨太快说明卡路里太多了呢。因为增肌速度最快也不过一个月一磅，那还是基因不错其他方面都optimal的理想状态。每天记录一下，不用一直这样，起码开始几个月，心里有个数。