这件事真是个dilemma。完全没有健身知识的小白，其实是最需要教练指导的。但是正因为没有健身知识，教练好坏你根本分辨不出来。重点是，从没健身过的新手，怎么练都能有成效，还未必就是教练的功劳，短时间体现不出来水平。总之自己多用心学习吧，交点学费也都是难免的。