不是，动作发力或者重量选择有问题。首先你说的不想变大的斜方肌是指upper traps，但其实mid/lower traps对整个人的posture和运动中保持肩膀稳定非常重要。1. 肩膀打开，上背挺直，不要圆肩，运动之前肩胛下沉，感受middle lower traps肌肉对肩胛的控制，2. 动作中保持这个感觉，肩部尽量保持不动，不要耸肩，3. 重量选轻一点，如果肩膀不自觉总往上走，说明肩背手臂力量不够，upper traps代偿了，需要减重。