曾经的也是陪睡好几年，搞得有点神经衰弱。不陪睡了也还是夜里对孩子的动静特别敏感。你要工作为什么还白天照顾娃晚上还陪睡呢？老婆不工作不应该是主力吗？ 没什么好建议，不陪睡了身体自然会调整过来。白天运动一下，和老婆商量一下一周至少保证你四个晚上踏实睡觉吧。