前一阵子，自己在家跳健美操，叫做kitty健身操。觉得每次作完，放松运动做的不够，最近又锻炼得比较少。感觉小腿粗了好多啊。不知道是前阵子的问题，还是坐得太久了呢？有什么办法补救么？多谢！