我去年也失眠了一阵子，可能疫情焦虑引起的，以前都是睡眠超级好的一个人。开始吃vb，vd，每天坚持快走45分钟，晒太阳，看了中医开了天王补心丹，加味逍遥丸。恢复的过程，每天定点上床，开始睡不着，后来能睡着但是每晚半夜醒睡不回去就闭目养神，再然后半夜醒了能睡回去，最后才慢慢恢复正常睡眠，是有一个比较长的过程的。