你以前常锻炼嘛？

如果没有，先小强度开始，让自己身体适应了，再循序渐进的增加负荷。

以下是引用lemontea在2006-3-12 16:41:00的发言：
一直就是两天打鱼八天晒网的那种

哈哈，那mm就慢慢来。

我觉得你的personal trainer的建议的强度你一开始会很累，坚持不了就减少点，或者是跑慢一点。

不过体质好的就不怕啦～