如何运动可以增强体质-第1页

yoyocat

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以下是引用xiaosha在2006-2-8 23:06:00的发言：

好，我要试试室外运动了。。但再请教一下，（都不好意思说了）对于我这种一风吹就头疼的人来说，是不是带帽子会好些？

嗯，戴帽子。。

看到很多老外喜欢把头还有上身都捂得严严实实的。。

yoyocat

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我觉得build体质，主要是要运动适量，频率也不宜太低。

其实室内室外差不多呀。

还有就是每天吃得东西也要营养均衡。

慢跑和游泳都很好。哈哈。。。

yoyocat

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大家都好专业啊～～～～ [em01]

yoyocat

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以下是引用xiaosha在2006-2-10 16:47:00的发言：

谢谢大家的出某画策。我本来想的是跟yoyocat mm一样，觉得室内室外一样，但去年运动了半年室内，好像风吹头疼的毛病没有改善。阳光和猫记 mm 说的游泳，我也想试，但觉得有点费时间。打算一周尽量一次 [em02]

唉～～我不断向别人推荐游泳，可是。。。可是。。。其实我是旱鸭子。。。

yoyocat

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以下是引用xiaosha在2006-2-10 16:51:00的发言：

谢谢大家的出某画策。我本来想的是跟yoyocat mm一样，觉得室内室外一样，但去年运动了半年室内，好像风吹头疼的毛病没有改善。阳光和猫记 mm 说的游泳，我也想试，但觉得有点费时间。打算一周尽量一次 [em02]

还有海mm说的吸收，我每天牛奶，肉蛋，水果好像都挺全的，不过可能是吸收不好，所以总是缺些营养 [em01]

xiaosha mm，你是怎么觉察出来缺营养的呢？

要不你就学着自己给自己煲汤喝。

yoyocat

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以下是引用xiaosha在2006-2-10 20:46:00的发言：

疑，怎么下午没看到这个？很多现象，比如：容易感冒；容易有头晕的症状，i.e.有时说长一点时间话就一下子眼前什么也看不见，头晕，

突然起身也头晕；嘴唇，皮肤，头发都干；精力不够充沛。。。。。 [em35] [em35] 强烈鄙视自己 [em24] [em24]

从中医角度说，应该是体虚～如果没有其他疾病的话。

食疗吧，或者看看中医也有用吧？

yoyocat

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xiaosha mm有没有吃乌鸡白凤丸的？

很多人说这个用来调经养血很好的，可以试试～

yoyocat

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以下是引用xiaosha在2006-2-27 14:44:00的发言：
Xiaoyi mm is such an expert [em07]

mm如果容易上火, 平常可以多煲些清补的汤水

i don't have much idea of what is 容易上火, can mm give some examples? [em06]

譬如口腔溃疡～～