嘿嘿，楼主看到我啊，我已经坚持跳绳5个月了，每周3次，一次1500+核心运动+瑜伽，周末1次爬山，每天中午一顿，晚上吃点坚果啥的，以前140磅，现在142磅🤷🏿‍♀️🤷🏿‍♀️，腰部腹部减了1厘米，腿粗了一大圈，我老公说我的腿有以前的2个粗😭，满腿腱子肉😭。

好处也是有的，就是有劲了，每周hiking时爬山下水动力十足，晚上睡觉脚热乎乎的，天天一觉自然醒，皮肤和我20多岁时一样好。刚开始跳时漏尿的，后来慢慢就不漏了。

开始也郁闷为什么不减重，后来就想开了，反正我身体好了是事实，刚刚体检完，各项指标都比去年好，年龄越来越大，没必要一定追求小姑娘的纤细。

我老公和我一起运动减肥的，每周3次，周末1次爬山，每次拉伸+各种举铁1个半小时，一天2顿饭，原来194磅，现在160磅左右，早晨空腹称158磅。

同样5个月，他轻轻松松减了35磅，身上还有肌肉💪，我却增重2磅，收获2腿大粗腿，中年女人的悲哀呀😭😭😭，不服不行。