每周三次送孩子去打篮球，家长们一般都场边坐着观看（就是刷手机）。我不想总坐着，想趁这一小时运动一下，但又不想搞得太夸张。

目前我做的：绕操场快走。然后原地站着抬脚后跟。

还有什么运动呢？

不太想做深蹲这些，周围人挺多，有点儿不好意思哈。

感谢大家集思广益。

站桩，就是站着。

yaoyao_yuanyuan 发表于 2021-07-14 21:24

这个怎么用力呢？