每天早上起床后空腹喝一杯温蜂蜜；两餐之间吃一根香蕉；多吃芹菜，连叶子一起吃；主食多吃黑面包和谷类。

我妈妈就是这样，长期坚持真的有用。

至于排毒养颜胶囊，我觉得也可以阶段性服用，因为我有个朋友跟你一样，她吃了以后还不错，每天都能定时排便，皮肤好的一塌糊涂。不过好像还有一点减肥的作用，mm要是太瘦得话要三思