谢谢大家鼓励我。我觉得腹部的肉是紧了些，希望是有肌肉在成长。我按flying－pipi mm的帖子练的腰腹，感觉挺好的。

还有一个问题，大家是用一般的跑步机，还是那种踏步机（或是称椭圆跑步机），哪一种的效果好呢。我觉得各种跑步机显示的卡路里数差别好大。我运动同样的时间和强度，好比30分钟，不同种类的跑步机显示的卡路里可以相差100卡以上。