我曾经也有跟MM有类似的烦恼，最亲近的人优秀反而引发了自我认同的危机，我在我帖子里也提过一点。我觉得很大一个原因是我们从小的教育喜欢比较，总说别人家的孩子怎么样你怎么不那样，给我们造成一种攀比的思维惯性。他的优秀如果让你想成为更好的自己，努力工作更加合理规划金钱，那会是很正面的影响。但是如果你过于苛责自己，责备和批判自己没能做的更好，那这种激励就变味了，他的优秀反而变成了你的压力。MM要意识到这个焦虑是长久以来攀比的惯性思维导致的，所以它的出现非常正常，这个可以帮助你在看到自己的苛责时不责备自己又陷入苛责的怪圈。同时你也要看到，我们作为外国人要重新适应新的文化，受到身份各方面的限制，这些阻力都是客观存在的而非借口。有时想想每个人起跑线不一样，成长环境不一样，所以个性和选择的道路又大不一样。如果只拿最后的结果来定义自己，而忽略过程中的艰辛和所得，其实是有点狭隘的，MM觉得呢?

耿直哥对我是打压式（诸如说我懒没追求，早起不锻炼啦）。不过我们半斤八两。轮到我打压他时他就受不了了。哈哈哈！
比方说做完一顿晚饭，他满心期待地望着我：怎么样？味道还好吗？
我猛力点头：很好吃，太谢谢啦！
他赶紧给我一个拥抱。
我突然想起点什么，又补充一句：鱼稍微咸了点儿。没办法，做人还是要诚实啊，这是我的人生信条。
然后就看到他脸上的笑一点点消失，最后貌似风平浪静地说：你真挑剔。😄😄😄
总的来说善意的批评指正即便我面露不悦也不会太往心里去。有道理的或者能做到的我会尽量改（早起跑步真的是很要命啊啊啊，我目前做不到，但觉得有道理，所以每次都默默接受）。

爱玉 发表于 4/2/2019 6:22:30 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2403690&postid=80129522#80129522][/url]

你俩的对话总是无比喜感哈哈

前面马甲MM和白驹爱玉MM都说得很好了，我再加几句我的two cents哈。基于MM的性格，最理想的状态就是像淡定哥那样，又包容又能不伤人地帮助你。听MM和bf的情况呢，不算最理想,他的挑剔会给MM造成压力，但是听MM其他的描述，感觉你们俩之间还是很有感情的，有矛盾的时候也能及时地沟通，所以并不是像有些MM说的那样你bf完全不可取。我觉得MM可以想想，他是出于为你好才提出那些建议，还是觉得怕你这样作为配偶会成为他的负担才要你改。前者是为你好，只是方式不恰当，后面则是出于自私，你bf听起来不像这种。前者的话，至少他的出发点也是关心MM，希望MM能照顾好自己。我猜他挑剔让MM这么不安，估计那些地方也是你自己自卑无法接受的地方。否则，MM可能也就插科打诨过去了，而不是这么焦虑。比如说爱玉MM，她可能本身就是个比较有安全感的人，所以耿直哥的“（爱的）打击”并不会让她感觉到不安。而且耿直哥说的建议她虽然同意有道理，但她也知道那些很难做到，自己做不到也不会有心理负担。但MM自己也无法接受自己丢三落四，所以bf一说你是更强化了你内心的自责。 所以MM可以试试两方面下手，一方面希望bf能改一部分，说明这些缺点是你自己本身就很内疚自责了，并不是不想改。在你已经很自责的情况下，他再稍加责备，就很容易超负荷，让你更加手足无措。比如说小孩摔了一跤，自己在那又疼又委屈得哭，妈妈过来了不分青红皂白地指责说你怎么不小心，甚至说你这个小孩太调皮了老添乱，你让他想象下小孩该多么伤心。相反如果妈妈过来扶小孩起来，安慰小孩说我知道你摔跤了疼，给妈妈抱抱，我们下次走路慢点，小心些好不好。两种不同的方式造成的感受会截然不同，我想第二种情况下的小孩下次再自己摔跤的时候，有可能会自己就爬起来了，甚至还可能会安慰自己而且也会自己记住要小心。MM也可以试试让bf每次想说你不对的时候，忍住那一时的冲动，反而给你个拥抱强迫自己跟你说这次忘了没关系，试试几次下来后的效果再做比较，也许有意想不到的效果。如果MMbf一下子没法做的那么好，MM也可以试着去理解，也许他成长的环境跟你一样，缺少鼓励和包容，所以他也不擅长去安慰人。 另一方面MM自己在每次犯错的时候，也可以自己多想想上面的那个例子，把自己想象成那个小孩，让自己感受到内心的不安。这样你才可能同情自己，跟自己说I know you are upset, it’s okay to feel that and it’s okay to make mistakes. 这样一次一次地去强化那个善解人意的声音，你也会慢慢变得更加强大

有时我是故意打压他，但有时我也是小心翼翼生怕他受丁点伤。
比如前阵子有个周末的夜晚耿直哥突然有了画画的雅兴，在车库里画了一整晚，精疲力尽了才进屋，用他的原话说是"I got lost in my thoughts, so I gave up in the end."
我看到他时他浑身上下都是油彩。随后我和他一起到车库里观摩他的大作。
他说他难得找到了十年前画画的激情。用手比划出画布上某一块说那是他最喜欢的部分。话说他的作品是抽象派的，我真的一点都不懂，可他满脸放光的样子很感染我。
激情是十分珍贵的东西，要悉心保护。所以我吧啦吧啦说了不少赞美之辞。😄😄


爱玉 发表于 4/2/2019 7:53:03 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2403690&postid=80130026#80130026][/url]

嗯嗯，我能理解你说的那种满脸放光的样子很感染人，卖萌哥也是这种对于自己喜欢的东西会非常地有激情，我很羡慕他这点。爱玉MM还是很了解耿直哥的，知道什么时候用大棒什么时候要悉心安抚，哈哈

珠珠 mm 将来一定是个理想的妈妈 😊😊 你老公和小孩很有福哦。

爱玉 发表于 4/2/2019 10:29:52 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2403690&postid=80131365#80131365][/url]

并没有哈，那个例子是我therapist经常用的。很可惜我的妈妈是前者，因为从小缺少那个慈母的形象，所以我很多时候内心的声音都是责备的口吻。当然也不是说我妈有多坏，因为性格原因再加上家庭的负担让她难以成为一个细心体贴的妈妈，我很理解她的难处。庆幸的是，成年的我们不再像小孩那么脆弱，我们可以一点点地去修正和治愈自己，让自己强大

原帖由 一件風衣 于 4/3/2019 12:12:13 AM 发表
***隐藏帖***

我并不是特指MM丢三落四哈，我回那段是针对你之前说他挑剔你。记得MM说过你忘带钥匙被bf批评，所以拿这个来做例子而已。从MM字里行间感觉MM对这个还是有点阴影的。我想表达的是，这一方面来自他的挑剔勾起你过去类似的不好的感受，另一方面也是来自于MM本身对他挑剔的地方也可能有自责或者自卑等负面情绪。anyway，听起来MM跟bf又有一番更深层次的对话，恭喜MM啊，期待你的更新

周末我在家逛华人心版，大概看得太入神了竟然都没察觉耿直哥悄无声息地在我身后埋伏良久。我估摸着他也看不懂几个字，就索性挪开身子大方让他看我的屏幕。结果就悲剧了。
他猫着身子趴在电脑前一行行地看下去，就像平时看我的中文网一样，想从中找自己熟悉的字，然而目光很快就定格在某一行，面色不善，嘴里慢慢吐出两个字：“online dating??”
我回头一看，在心版新班规的下面赫然就是一个 online dating link 分享的精华帖（话说那贴我还没拜读过😆😆）。偏偏就这两个字是英文，真是百口莫辩啊。
他居然没追问我，捧着咖啡翻着眼球走开了😅😅 我莫名有点偷东西被捉到的尴尬。
mm 的男友认得那么多字，那就更没有秘密啦，嘿嘿😁😁


爱玉 发表于 4/3/2019 12:19:17 AM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2403690&postid=80132187#80132187][/url]

online dating。。这个有点囧啊，耿直哥好可爱

好好找人生的答案吧。等你找到答案，会开心许多，不会那么焦虑了。

扶苏 发表于 4/3/2019 1:42:56 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2403690&postid=80135396#80135396][/url]

难得见扶苏MM出现在这个版，就想表白一下。MM的很多留言我看了都很受触动

這個點我和bf討論過 我媽媽也是因為對我從小要求嚴格導致我很多時候不善於表達愛 不善於表達對別人的讚賞· 這點bf做得非常好，經常表揚waiter啊這菜做的太好吃了...但是他說就是因為我媽媽對我的嚴格 我才會很聰明總是問很多問題感覺到自己的不足不斷提高自己. 我跟我媽講了這個點以後，我媽更是喜歡他🤦🏻‍♀️

一件風衣 发表于 4/3/2019 1:14:37 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2403690&postid=80135180#80135180][/url]

其实你bf说的那点我也曾经问过我therapist同样的问题，如果晚点有机会我去我的楼写写跟原生家庭的“爱恨纠结”，看看MM有没有共鸣

回复 [url=http://rd2.huaren4us.com/huaren.php?hrtopic_id=2403690&hrurl=%2fshowtopic.aspx%3ftopicid%3d2403690%26amp%3bpostid%3d80135610%2380135610][img][/img][/url]60楼珠珠123的帖子[/url]

珠珠mm 問個問題 如果加了魅力就可以防止被引用嗎？ 因為我的更新很詳細😂😳
一件風衣 发表于 4/3/2019 2:15:42 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2403690&postid=80135737#80135737][/url]

我也不知道。我昨晚还想问，为什么我和爱玉引用你的帖子，现实的就是隐藏贴。但是白驹MM引用就是全文。。

回复 [url=http://rd2.huaren4us.com/huaren.php?hrtopic_id=2403690&hrurl=%2fshowtopic.aspx%3ftopicid%3d2403690%26amp%3bpostid%3d80135610%2380135610][img][/img][/url]60楼珠珠123的帖子[/url]

期待珠珠mm的更新，最近也在了解原生家庭对自己成年后在人际关系（包含亲密关系）上的影响。
lyxiong 发表于 4/3/2019 2:14:19 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2403690&postid=80135722#80135722][/url]

我怕我一写收不住，给写离题了，所以要酝酿下。。。MM能主动去了解还有反思是个很好的开始呢，我在这方面也还在不停地作斗争，一起加油！

同期待。只是建议能新开个楼，有专题讨论比较好，大家也更容易follow再次表达小粉丝的支持
白驹过隙 发表于 4/3/2019 3:03:11 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2403690&postid=80136183#80136183][/url]

谢谢MM鼓励，你的建议很好，确实再开一楼比较合适。之前总是强迫症地想把所有东西放一个楼里，这样不至于这里回一句那里回一句的。想想真的想做个统一的备份，可以写完了自己再慢慢搬。

MM的性格真的很阳光。其实我最开始写帖子就像你说的，网上记录可以永久保存更容易找回，而且毕竟还有观众，也会比写只给自己看更上心一些。但是在这个过程确实也很容易因为外界的声音还有自己的问题，有时会让自己更焦虑。很谢谢白驹MM一直以来的鼓励，我觉得我现在比前几周的心态要好很多了。

因为昨天晚上那两个帖子我是手机回的（手机app可能设置不一样），可见我的痴迷程度，半夜还在看帖子
回帖子的时候因为要有的方矢，我都会把原文引用放下面，边回可以边翻回去看，发的时候忘记删了

现在已经删除了对不起哟





白驹过隙 发表于 4/3/2019 3:21:31 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2403690&postid=80136308#80136308][/url]

我绝大部分的回帖都是手机回的。。是不是更加痴迷，lol。所以经常打完感觉要累死了