简介：
最近被医生警告，说我体重超标。于是，降低体重就成了最近的首要任务了。坚持了一段时间的素食午餐，但是体重降低的速度还达不到医生说的
4lb/month。正好有一个朋友再卖一种保健营养品，据说有减肥的功效，而且可以让我试用一星期。如果无效就免费。背着周围许多朋友的期望（他们都不
愿意当小白鼠），于是我就开始试用了。
具体这种保健品叫什么名字我也还不大清楚。公司的名字是herbalife，主页在herbalife.com。也许有人听说过，反正我是第一次知道这个牌子。
朋友给我了几样东西。
1，一些做奶昔的粉。有三种口味。我选了香草和巧克力，没选草莓。
2，两种药片，在吃饭之前吃三片。据说一种是维生素一片，另外一种是帮助减肥的两片。
3，herbal tea。
朋友个我的要求是：
1，每天必须吃三餐（我原来都不吃早饭）。三餐之中有一餐可以和原来一样吃（很油的中餐也可以），另外两餐要喝提供的奶昔。每一份奶昔粉要配500cc的脱脂牛奶。其他时间可以吃水果和蔬菜，但是不宜是含糖量太多的，比如香蕉。
2，每天必须喝至少2000cc的水。其中1500cc是herbal tea。
3，每天同样的时间测体重。每三天测一次胸围、腰围、臀围、上臂围和大腿围。
我对减肥的要求是：
1，不能让我在任何时间觉得特别饿。最近project正忙，太饿了根本没办法工作。
2，不能有某些身体不适。比如头晕眼花什么的
3，不能减得太快。哈哈，我的医生说一个月最好是4lb左右。
所以，从这个星期一，我就开始用这个新食谱了。我会尽快更新每天的指标和感觉。希望能对有需要的人有点帮助。另外，因为身体各项指标是家庭机密，老婆要求的。所以我就只贴指标的变化值了。
最近被医生警告，说我体重超标。于是，降低体重就成了最近的首要任务了。坚持了一段时间的素食午餐，但是体重降低的速度还达不到医生说的
4lb/month。正好有一个朋友再卖一种保健营养品，据说有减肥的功效，而且可以让我试用一星期。如果无效就免费。背着周围许多朋友的期望（他们都不
愿意当小白鼠），于是我就开始试用了。
具体这种保健品叫什么名字我也还不大清楚。公司的名字是herbalife，主页在herbalife.com。也许有人听说过，反正我是第一次知道这个牌子。
朋友给我了几样东西。
1，一些做奶昔的粉。有三种口味。我选了香草和巧克力，没选草莓。
2，两种药片，在吃饭之前吃三片。据说一种是维生素一片，另外一种是帮助减肥的两片。
3，herbal tea。
朋友个我的要求是：
1，每天必须吃三餐（我原来都不吃早饭）。三餐之中有一餐可以和原来一样吃（很油的中餐也可以），另外两餐要喝提供的奶昔。每一份奶昔粉要配500cc的脱脂牛奶。其他时间可以吃水果和蔬菜，但是不宜是含糖量太多的，比如香蕉。
2，每天必须喝至少2000cc的水。其中1500cc是herbal tea。
3，每天同样的时间测体重。每三天测一次胸围、腰围、臀围、上臂围和大腿围。
我对减肥的要求是：
1，不能让我在任何时间觉得特别饿。最近project正忙，太饿了根本没办法工作。
2，不能有某些身体不适。比如头晕眼花什么的
3，不能减得太快。哈哈，我的医生说一个月最好是4lb左右。
所以，从这个星期一，我就开始用这个新食谱了。我会尽快更新每天的指标和感觉。希望能对有需要的人有点帮助。另外，因为身体各项指标是家庭机密，老婆要求的。所以我就只贴指标的变化值了。
[此贴子已经被作者于2005-4-27 21:13:57编辑过]
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