以下是引用gliding在2005-8-24 12:08:00的发言：



我目前也是这样的。[em08][em14]


我困惑的是：太容易做到的动作，是不是已经达不到锻炼的效果，做了也是浪费时间? 而有困难的动作，说明自己有些部位比较弱，需要集中多做，加强锻炼的针对性？这样理解瑜加有偏差吗？



我想瑜伽的功用，主要应该是舒展肢体，活络筋脉，而不是一味求高求难，以最难最复杂的动作为目标。容易做到的动作，并不是完全无用的，它们一样可以帮助你改善血脉流通，活动全身，达到锻炼效果。我觉得惠兰瑜伽很适合初学者，每一集都包括了身体各部分的锻炼。如果mm想学更挑战性的，可以练power yoga.